高温已持续多日，让人真切体验到“苦夏”的滋味。上周高温“坚守岗位”，每天清晨气温便随着火热的太阳一路上升，八九点钟时已经攀升至32℃左右，午后更是达到极致，直逼40℃大关。上周六凌晨一场突如其来的雷阵雨带来短暂清凉，高温有所缓解。不过，本周炎热将再次“回归”。市气象局工作人员表示，近期高空持续受大陆暖高压脊和西北下沉气流控制，天气以晴好为主，晴空辐射较强，增温明显。此外，西北气流具有一定的下沉增温效应，也助推气温升高。

持续的高温会给人体健康带来影响，该如何有效防暑降温呢？市气象局提醒，在高温炎热天气里，要合理安排户外活动，尽量减少在高温高湿环境下长时间、高强度的体力活动或户外运动，老弱病幼人群及中小学生午后高温时段尽量避免户外活动。户外工作人员应定时休息，每隔15分钟至20分钟喝一杯水，并及时摄入含盐和矿物质的饮品，补充身体流失的电解质。若出现中暑先兆症状，应立即到阴凉处休息，适量喝水降温，症状严重时要即刻就医。

本周五将迎来夏至，这是二十四节气中的第十个节气，每年从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。夏至这一天，北半球的各地都是一年中白昼最长的一天，而且越往北白昼越长、黑夜越短，直到北极圈以内，白昼成为24小时。夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐缩短。夏至节气的到来标志着夏日的味道更加浓郁，炎热成为这一时节最显著的气候特点。