2026年6月14日

是第23个世界献血者日

主题是“一滴热血，一份爱心；

无偿献血，挽救生命”。

📌 一、献血，对身体有哪些好处？

✅激活造血功能

献血会刺激骨髓加速生产新鲜血细胞，对铁代谢异常者特别有用，能有效降低体内铁堆积风险。

✅优化血液质量

定期献血可减少血液黏稠度，降低铁蛋白含量，从而减少心脑血管疾病发生概率，让血液循环更顺畅。

✅免费体检机会

献血前需进行血红蛋白、血型、转氨酶、血液传染病检测，相当于做一次基础血液检查，能及时发现健康隐患。

✅加快新陈代谢

献血会促进造血功能，加速血细胞更新，有助于身体进行新陈代谢。

💡 二、献血，谁符合条件？

✅ 基本条件：

年龄：18-55周岁（多次献血者可延长至60岁）

体重：男≥50kg，女≥45kg。

血压、脉搏、体温均正常。

无传染病、严重慢性病，近期无感冒发烧、无服用药物，女性请避开生理期及前后三天，术后满6个月再献。

🎯三、献血前后需要注意什么？

✅ 献血前24小时，这样做状态更好

清淡饮食，七八分饱：避免过饥、过饱，或食用油腻大餐，保持血糖稳定。

拒绝饮酒，少喝浓茶和咖啡：献血前一晚及当天请勿饮酒，避免大量饮用浓茶和咖啡。

充足睡眠，避免劳累：保证规律作息，避免熬夜；避免剧烈运动或重体力劳动，让身体处于良好状态。

✅献血后24小时，这样做恢复更快

压迫针眼处10分钟左右，针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，24小时内不提重物。

1-2天内不做剧烈运动。

正常饮食即可，适当补充水分，切忌暴饮暴食，也不要饮酒。

注意休息，献血后的1-2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。

 以爱之名，温暖同行！