为帮助青少年正确认知情绪、科学调节心态，2026年8月20日，滕州市“善城润蕾·未成年人心理健康关爱”文明实践项目“书香鲍沟”精准服务第三场小组活动在鲍沟镇漷南书舍文明实践家庭站顺利举行。

本次小组活动主题为《解密情绪 赋能成长》，由山东省青春健康讲师、滕州市双飞燕青春健康教育协会副会长王婷婷主讲，以沉浸式、体验式互动为主，层层递进引导青少年解锁情绪密码，掌握情绪调节与理性沟通技巧，助力青少年阳光健康成长。

活动伊始是“你画我猜”热身游戏，孩子们用肢体语言生动形象地演绎出喜、怒、哀、惧等情绪，在趣味玩乐中直观认知不同情绪的表现形式，打破了孩子们对情绪的模糊认知。在核心的“情绪观察员”体验环节，孩子们认真绘制属于自己的专属情绪地图。大家结合自身生活与学习经历，在情绪地图上认真记录、标注近期的各类情绪及对应事件，有的写下开学临近的紧张，有的标注与朋友相处的苦恼，也有的记录下假期出游的喜悦。通过可视化的绘画表达，孩子们学会主动觉察自身情绪变化，勇敢直面内心感受，摆脱了不会表达、不敢表达情绪的困境。

为帮助孩子们从根源上学会调节情绪，王老师结合“情绪ABC理论”，用通俗易懂的语言拆解情绪产生的逻辑，引导孩子们明白：情绪升起并非由事件本身，而是由个人的认知和看法主导。她通过真实案例分析，引导孩子们主动转变消极的不合理认知，学会多角度看待问题，跳出情绪困境，培养豁达乐观的心态。

活动尾声，孩子们纷纷分享自己的学习收获。大家表示，原来情绪没有好坏之分，每一种情绪都是成长路上的专属“伙伴”。此次活动让自己学会了识别情绪、接纳情绪、管理情绪，也掌握了与人沟通的正确方式，受益匪浅。

此次“解密情绪”心理健康主题活动，精准贴合未成年人成长心理需求，有效填补了青少年情绪管理的短板。下一步，滕州市“善城润蕾”未成年人心理健康关爱文明实践项目将持续深耕未成年人心理健康服务，常态化开展多元化、精准化的心理辅导活动，为青少年健康快乐成长筑牢心理屏障。鲍沟镇将持续整合各方资源，凝聚多方合力，用心护航青少年身心健康发展，为青少年健康快乐成长筑牢心理屏障。