五月风暖，浅夏安然，邻里相聚共赴心灵成长之旅。为帮助家庭互助小组成员突破思维局限、疗愈内在情绪、重塑生活信念，涵养和谐美好的家庭状态，近日，龙泉街道樱花苑社区“樱聚聊吧”家庭互助小组2026年第4期（总第16期）交流会温情开展。

　　本次活动以经典书籍《生命的重建》为核心依托，围绕“信念决定人生——爱上自己，重建属于你的美好生命”主题展开分享。张玉娟老师以书为引、以己为镜，结合自身长期践行书中理念的真实生活经历，用通俗质朴的语言、鲜活真切的生活案例梳理成长真谛，为小组成员解开内心困惑，引发全场深度共鸣与思考。

读书润心，解锁信念的治愈力量

　　《生命的重建》中提到，人生所有际遇，都是内在信念的真实投射。很多时候，生活的困顿、情绪的内耗、关系的矛盾，并非源于外界困境，而是来自长期的限制性思维与自我否定的负面心态。在分享中，张老师结合书中核心观点谈到，生活中我们常常习惯性苛责自己、否定自己，被焦虑、自卑与纠结裹挟，在日复一日的内耗中弄丢自我价值。而生命重建的核心，就是打破固有负面认知，学会接纳自我、认同自我、善待自我。心念改变，状态随之改变；信念正向，人生便会向阳而生。

以己为鉴，完成心态的自我蜕变

　　为让理论更接地气、更入人心，张老师跳出刻板说教，以自身多年生活蜕变故事为鲜活案例，和大家真诚分享心态转变的全过程。她细致对比了生活中常见的两种人生状态：深陷受害者心态，遇事抱怨推诿、向内自我消耗，始终活得被动且无力；拥抱创造者心态，遇事自省自愈、主动担当，为自己的情绪和人生全权负责。一个个真实的生活感悟、一段段真切的成长经历，让在场成员对照自我、正视不足，清晰找到自身内耗的根源，真正读懂：治愈生活，先要治愈自己；成就人生，必先重塑心态。

知行相伴，习得日常自愈小方法

　　本次分享重在日常、贵在坚持。张老师结合《生命的重建》核心精髓，分享自己长期践行、融入日常的自我成长方法，不复杂、易落地、可坚持。她讲到，自我疗愈与生命重建，无需刻意刻意修行，藏在日常的每一次自我对话里。坚持日常镜子对视，温柔与自己沟通；常常给予自我正向暗示，默念积极宣言，肯定自我价值；学会宽恕自己、释怀过往，慢慢解绑内心的恐惧与执念。日复一日的正向滋养，便能慢慢走出内耗、褪去焦虑，重建自信从容的生活状态。

邻里共情，在陪伴中共同成长

　　整场分享温情真挚、治愈人心。大家在真实的故事里照见自己，在走心的分享中梳理自我，每个人都有所感悟、有所觉察、有所收获。小组成员纷纷表示，此次交流会贴近生活、直击内心，既读懂了书本的智慧，也学到了实用的自愈方法，在共情中解开了心结，在陪伴中收获了力量，未来也将学着接纳自我、正向生活，用美好心态经营家庭、拥抱生活。

聚力同行，打造家门口成长阵地

　　一直以来，龙泉街道樱花苑社区“樱聚聊吧”家庭互助小组，持续聚焦心灵成长、情绪管理、家庭建设、家风培育，以书聚力、以爱赋能，通过身边人讲身边事、身边事育身边人的互助模式，让心灵成长走进生活、浸润家庭。下一步，樱花苑社区将持续擦亮“樱聚聊吧”特色品牌，常态化开展多元化、接地气、有温度的互助分享活动，引导辖区家庭悦纳自我、正向成长，以良好家风涵养和谐社区，以积极心态点亮美好生活。

一审｜商　猛

二审｜郭镇冬

三审｜王　腾