“鼠标手”好发于30～60岁人群，女性多于男性，特别是长期使用电脑和玩手机的人群，孕期和产后妈妈，风湿、类风湿病，糖尿病和腕部创伤人群，长时间手持书本阅读的人群尤应警惕。怎样预防和缓解“鼠标手”呢？

1、连续使用键盘1小时，最好休息10分钟左右，在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作；

2、选择弧度较大、接触面较宽的鼠标；

3、垫高手腕，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力；

4、键盘放正，避免斜摆在一边，以与肘持平高度，靠近键盘或使用鼠标，预防腕管过度牵拉。

对于“鼠标手”，应积极加以预防，如果已患“鼠标手”，则应积极治疗。除保证充分的休息之外，还可以进行理疗，局部涂抹消炎止痛的药物来做保守治疗。若保守治疗无效，则需要及早手术，否则难以恢复。