随着期末考试脚步声的日益临近，孩子们的学习压力也随之增大。为了在这场知识的马拉松中冲刺到终点，他们需要长时间地伏案学习，用眼强度也随之飙升。

家长们看在眼里，急在心里，纷纷提醒孩子们注意用眼卫生，减少电子产品的使用。然而，在近视防控的众多措施中，有一个关键因素却常常被忽略——那就是睡眠。

睡眠，这个看似与视力无关的日常习惯，实则与近视防控息息相关。当人进入梦乡时，眼睛也迎来了宝贵的休息时间，它们得以缓解白天因长时间近距离用眼而产生的疲劳。同时，睡眠期间，身体会分泌多种生长激素，这些激素对于眼球的正常发育和眼部组织的健康维护至关重要。

想象一下，经过一整天紧张的学习，孩子们的眼睛就像一台持续运转的机器，急需停下来“加油充电”。而充足的睡眠正是那剂最好的“润滑油”，它能够帮助解除眼外肌对眼球的压迫，消除睫状肌的紧张状态，让眼睛得到充分的放松和恢复。

不仅如此，睡眠还是维持眼部健康的重要一环。在深度睡眠阶段，血液会更多地流向大脑和眼睛，为视网膜提供丰富的营养物质和氧气，支持其正常功能。这就像是给眼睛进行了一次“夜间修复”，帮助它们清除代谢废物，修复受损细胞。

然而，在期末这个特殊的时期，孩子们往往面临着更加紧凑的日程安排。如何在保证复习时间的同时，又能确保足够的睡眠时间呢？这就需要家长和孩子们共同制定一个科学合理的作息计划。

家长可以鼓励孩子们在白天提高学习效率，减少不必要的拖延和分心。同时，也要为孩子们营造一个舒适的睡眠环境，确保他们在夜晚能够安心入睡。更重要的是，要培养孩子们良好的睡眠习惯，避免熬夜和不良的睡眠姿势。

只有这样，孩子们才能在期末复习的“大战”中保持充沛的精力，同时又能守护好自己的视力健康。毕竟，明亮的眼睛是他们未来探索世界的重要窗口，也是我们共同的心愿和期待。