在孩子成长的过程中，骨龄对身高起着关键作用。推拿科给大家分享控制骨龄的实用办法——让孩子做到“5不吃”，这是成本最低、最简单的方法，却能有效助力孩子身高增长。

生长激素水平虽在正常范围，但因骨龄提前，生长空间会受到限制，因此控制骨龄尤为重要：因为骨龄是反映孩子骨骼发育成熟度的重要指标，与身高增长紧密相关。

若骨龄提前，生长周期缩短，身高增长受限，所以控制骨龄很关键。

“5不吃”究竟是什么

1.高糖食物：过多摄入糖分会转化为脂肪引发肥胖，导致性早熟，进而影响骨龄和身高。

2.油炸食品：含有丙烯酰胺等有害物质，扰乱孩子内分泌系统，促使骨龄提前发育。

3.反季节水果：反季节食物生长中可能用植物激素，孩子多吃易致骨龄增长。

4.大补汤品：大补汤品虽好，但孩子喝了易营养过剩，引发性早熟，加速骨龄发展。

5.含激素的保健品：部分声称能长高、增强免疫力的保健品，或含激素，会致骨龄提前。

调理方案：特色推拿+中药助长膏：调理脾胃、增加食欲、改善睡眠、提高免疫力、减慢骨龄。

综合调护：

1、饮食调理：严格遵循“5不吃”原则，同时，增加富含蛋白质、钙和维生素的食物摄入。

2、运动锻炼：每天进行至少40分钟的户外运动：如打篮球、跳绳、游泳等

3、睡眠管理：建立规律的作息习惯，每晚9点半前上床睡觉，争取10点进入深睡眠；营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前接触电子产品，充足的睡眠可促进生长激素的分泌。

4、心情愉悦：不要在进食时训斥孩子，保持愉快的心情有助长高。

孩子身高发育是家长们关注的重点，践行“5不吃”，能以简便、经济的方法调控孩子骨龄，助力身高增长。