附录：
其实睡觉最重要的不是几点睡，而是“规律睡眠”。比如你每天晚上10：30看完我的内容，再玩到半夜1点睡觉，睡到第二天早上9点，天天这么干的话，其实也是时长足够8小时且规律的睡眠，问题不大~
来源：健康中国
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