上善传媒客户端
做梦代表没休息好……是真是假?| 健康科普
来源:上善传媒  日期:2025-04-08  浏览量:  栏目:城事
图片



多学一个知识点

——什么样的睡眠才算是优质睡眠? 

图片
通常,判断是否拥有优质睡眠,有四个标准。
第一,从躺下到睡着的时间不超过半小时。
第二,夜间醒来的次数不超过2次,且醒来后能在20分钟内再次入睡。
第三,不早醒。这里的早醒指的是比平时起床的时间早半个小时以上。
第四,睡醒之后感到轻松,也就是大家常说的“满血复活”。

只有满足以上四个标准,才能在临床表现上被认定为优质睡眠。



来源:山东疾控

编辑: 金峰光

①凡本网注明“来源:XXX(非滕州在线)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本单位赞同其观点和对其真实性负责。

②鉴于本网发布的部分图文、视频稿件来源于网络,如有侵权请著作权人主动与本网联系,提供相关证明材料,我单位将及时处理。(电话:16606329266)

分享至:

上善传媒APP

更多精彩!扫码下载了解