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上班带饭怎么带?从“吃什么”到“用什么”,一文说清→
来源:上善传媒  日期:2025-04-15  浏览量:  栏目:城事


我们都需要安全、健康又营养的三餐,但对于上班族来说,安排一顿健康的午餐并不简单。为了给自己的健康储值并节省开支,不少上班族选择带饭上班。如何保证食品安全?一起来看!


带饭适合带什么?


主食建议多吃全谷物,可以加一些粗粮、薯类、杂豆类以均衡营养。

肉、蛋、鱼、虾等动物性食品一定带完全熟制的品种,也可以用豆腐等豆制品额外补充蛋白质和脂肪酸。

蔬菜推荐豆角、番茄、茄子、胡萝卜、蘑菇、木耳、洋葱、西蓝花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝等。

还可以选择玉米、土豆、红薯、藕、南瓜等替代部分主食。

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带饭上班,这些注意事项不能忘↓

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带饭上班,餐具别选错↓


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你有带饭的习惯吗?

来源:科普中国

编辑: 金峰光

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