今年10月28日是第24个中国男性健康日，今年男性健康日的主题为“关爱男性健康、促进优生优育”。在第24个男性健康日来临之际，为了守护男性健康，促进优生优育，提升我国下一代人口质量，保障家庭健康与社会繁荣，让我们减少不良习惯，了解男性生殖健康。

一、减少吸烟

香烟中含有上百种有害物质和几十种致癌物质，对呼吸系统和心脑血管会带来极大损伤。焦油、烟碱等有害物质会影响前列腺血液循环；而尼古丁还会引起精子质量下降，影响生育健康。

二、保持正常的体重指数

人到中年，极容易堆积脂肪，而肥胖者患高血压、高血脂等慢病风险极高。而男性肥胖可能导致体内内分泌紊乱，雄性激素分泌不足最终影响性功能和生育能力。在饮食方面，应少吃高脂肪食物，如动物内脏、油炸食品、红烧肉、虾等，并限制糖类甜食，可多吃些蔬菜和五谷杂粮。在运动方面，可以选择适合自己体质的运动项目，如打乒乓球、羽毛球、慢跑等。

三、避免熬夜

长期熬夜会引起神经衰弱、高血压、冠心病等疾病。中医认为，还会导致肾脏期许，进而影响男性生殖系统功能。

四、减少饮酒

男性多种疾病均与饮酒相关，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%；酒精对肝脏的损伤也会影响精子的生成和功能。

对待健康问题，男性还要避免以下误区:

01、忽视体检

不少男性对男科体检存在误解，认为去男科或者泌尿外科体检就意味着自己有难言之隐。其实，即使自己没有症状，也应该一年做一次男科检查。对于出现腰痛、尿频、尿急、尿细、对性生活没有兴趣等状况的男性，更应该及时就医检查。

02、小病不看

大多男性患者都有不爱去医院看病的习惯，长此以往，容易小病拖成大病，延误了最佳治疗时间。

03、随便吃药

有些男性患病后，总爱自作主张随便买点药来吃。事实上，滥用药物造成的不良后果是很普遍的。

04、盲目进补

很多男性一发现自己容易疲劳或身体状况异常，就认为是需要进补了。正常情况下，人们是不需要额外进补的。如果发现问题，应去正规医院检查，在医生的指导下服用，切忌自行盲目乱补。