滕州融媒讯 8月7日迎来二十四节气中的立秋，标志着节气上的秋天开始了。记者从市气象局了解到，虽然立秋节气已至，但目前依然处在三伏之中，天气“热度”并未明显减弱。前段时间，我市天气闷热，本周或迎多场降雨，闷热略有缓解。按气象学标准划分，我市进入真正意义上的秋天一般要等到9月中下旬。

      今日迎来立秋，这是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。据市气象局工作人员介绍，每年8月7日或8日，太阳达到黄经135度为立秋节气。立秋意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽；大地上早晨会有雾气产生；秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。不过，立秋节气往往处在三伏时段，暑热一时难消，还会出现闷热难耐的高温天气，人们称之为“秋老虎”。随着时间的推移，立秋过后天气总体呈现转凉趋势，尤其是夜间天气逐渐凉爽。

      立秋节气的到来标志着节气上的秋天开启，但并不意味着真正的秋天到来。按照气象学标准，划分季节要看“平均气温”，即当地连续五天平均气温在22℃以下，才算进入气象学意义上的秋天。按照这一标准，我市真正进入秋天一般要在9月中下旬。我国民间认为，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。那么，“早立秋”真的“凉飕飕”吗？市气象局工作人员表示，这句老话并不靠谱。目前，在科学上一直缺乏对于“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的科学判断依据，而且从历年来的立秋时间上看，也不完全都是这样。“立秋时间的早晚与之后天气热不热没有直接关系，立秋后的天气会不会凉爽，主要与副热带高压的强度有关。”工作人员说。

    立秋当天，人们热衷于“贴秋膘”。有些市民会吃炖肉、红烧肉、酱肘子等肉类，补充苦夏造成的营养不足。需要提醒的是，立秋过后市民要防范暑热侵扰，“贴秋膘”不能操之过急，进补要“淡补”。每年立秋过后，有些人因为盲目进补而出现胃肠道疾病，提醒大家科学摄取营养，不能随意“乱补”。

　　立秋过后，市民要关注天气走势，适当运动，规律作息，不要熬夜。日常饮食中，少吃生冷、辛辣、油腻之物，宜多食梨、银耳、葡萄等，可滋阴润燥，养肺健脾，护肝生津。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，还可增加玉米、茯苓、冬瓜、薏米等食物。闫沛 报道