![[月亮]](https://img11.litenews.cn/103/catchImage/2025/04/01/catch_67eb938b15580.png)
想要晚上睡得香，这些事项一定要注意
🏃规律作息、劳逸结合、适量运动
以及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠要避免熬夜、睡前饮酒喝茶
🍜晚餐不宜过饱过晚
📱睡前尽量不要刷手机
来源：山东疾控
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