高考这几天，不少家长比考生还紧张：一会儿担心孩子漏带文具，一会儿怕孩子吃不好睡不好，一会儿忍不住追问前一门考得怎么样，明明想给孩子帮忙，反而把自己的焦虑传递了过去，搞得孩子压力更大。其实对考生来说，家长情绪稳定，就是最好的后勤保障，想要不添乱，做好这几点就够了。

　　首先要管好自己的嘴，别围着考试问东问西。很多家长一见到孩子出考场，第一句就问“考得怎么样？题难不难？有没有不会做的？”，孩子刚考完一门，本来还没从考试状态里抽离出来，被这么一问，要么得花精力回忆考试细节，要么怕说出来家长失望，反而加重心理负担。更别反复说“没关系，考不好也没事”“我们对你要求不高”这类话，刻意的安慰反而会让孩子觉得你对他没信心，无形中给了他更多压力。考完见面聊点轻松的话题就行，问问“晚上想吃点什么？”“刚才路上看到个有意思的事”，把考试的事暂时放一边，让孩子的神经松弛下来。

　　其次别把“特殊待遇”拉得太满，保持平时的生活节奏就好。有的家长高考期间特意请假全程陪考，孩子进考场了在门口站着等几个小时，吃饭顿顿做山珍海味，连杯水都不让孩子自己倒，这种突如其来的特殊照顾，反而会让孩子觉得“我要是考不好，都对不起爸妈这么付出”，心理负担一下就重了。平时怎么生活，高考这两天就怎么来，习惯自己去考场的孩子就让他照常去，平时吃什么就照旧做什么，只要饮食清淡、卫生就行，不用特意大补特补，熟悉的节奏反而能让孩子更安心。

　　最后别把自己的焦虑写在脸上，做好“情绪稳定的后盾”就够了。有的家长比孩子还紧张，孩子在家复习，他一会儿进去送个水果，一会儿进去叮嘱两句，坐立不安来回转悠，孩子看在眼里，也会跟着莫名紧张。孩子复习的时候你该做家务做家务，该看电视就小声看，不用全家人都围着他转，刻意营造“全民备考”的压抑氛围。如果孩子主动提起考试没发挥好，也别慌着安慰或者讲道理，听他吐槽完，说一句“没事，下一门正常考就行”，比说一大堆大道理都有用。

　　高考是孩子要过的关，也是对家长心态的小考验。你越放松，孩子就越有底气，与其绞尽脑汁想给孩子帮忙，不如先把自己的焦虑放下来，平稳的家庭氛围，就是给孩子最好的考试加持。葛平