天气越来越冷了，有时间、有条件的中老年人，可以在晚上边看电视边按压保健穴，能够强身健体。

  1、涌泉。每日温水泡脚后，可用拇指按压脚心前1/3凹陷处，称“健身穴”，亦可蹬摩脚心几分钟，可以清肝明目、治疗失眠。

  2、太冲。位于足大趾与次趾骨间凹中，经常按摩能改善睡眠、止惊厥。

  3、三阴经。位于内踝上三寸胫骨边缘，经常按摩可以治脾胃虚弱、失眠痹症。

  4、足三里。位于小腿外上方胫骨头下凹陷中 ，又称“长寿穴”，经常按摩可以强身健体。

  5、合谷。位于虎口岐骨间，经常按摩可以祛风止痛、止汗，称“万能穴”。

  6、内关。位于腕横纹上二指处，大筋中间，被称为“心痛开关”，经常按摩对心脏好。

  7、神门。位于腕横纹上小指端凹陷中，按摩此处可以治失眠。

  8、百会。头顶最高处，按摩此处可以治失眠、健忘、惊悸等症。 滕州融媒 冯集蕴