手机、电脑、平板电脑、电视……
现如今
电子产品已成为
人类生活不可或缺的一部分
但随着电子产品的普及和长期不规范使用
近视及其并发症人群持续增加
这其中一项致因
就是近距离长时间用眼导致的视疲劳
2020年9月到12月，国家卫健委开展近视专项调查，覆盖全国8604所学校，共筛查247.7万名学生。调查结果显示：2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。
近年来
电子产品的“护眼模式”
功能备受关注
但是这种模式
真的可以有效保护我们的眼睛吗？
下面就让我们来探讨一下
什么是“护眼模式”？
手机屏幕上显示的光很多时候都是白色光，这个光由红蓝绿三种光组成。在蓝光中，包括一种高能短波蓝光，对人眼不太友好。
“护眼模式”的本质其实就是手机过滤一部分蓝光，使得红光、绿光得以更多地融合，让屏幕变黄变暗，让屏幕看上去不那么刺眼
。
“护眼模式”是否真的有效？
事实上，护眼模式对保护眼睛的作用，就类似于啤酒里放枸杞，意义真不大。
目前手机的护眼模式大多是通过调节亮度，减少蓝光的成份，让屏幕变黄变暗不那么刺眼，眼睛乍一看可能会舒服点，但习惯了也都差不多。而且在白天户外高强度光照环境下，眼睛想看清屏幕反而会更费劲，更容易视觉疲劳。
因此，在选择使用“护眼模式”的同时，我们还需要结合自身情况进行考虑。如果你长时间使用电子产品导致视力下降或者出现其他不适症状，建议及时去医院检查并寻求专业意见。
长时间玩手机对眼睛的伤害？
正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而引起眼部干涩等症状。
长时间看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，易影响眼部调节功能，使近视加深。
熬夜“修仙”刷手机的小伙伴们大有人在，殊不知在昏暗光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，伤害我们的眼睛，还容易导致青光眼等眼部疾病。
总体来说
“护眼模式”在合适场景下正确地运用
能够起到积极作用
但同时，更重要的是
我们还应该
注意保持良好用眼习惯和生活习惯
才能真正保护好视力健康
来源：市中医医院
鲁公网安备 37048102001001号
